Futbol ve Sağlıklı Beslenme Performans İçin İpuçları
Öncelikle, karbonhidratlar futbolcuların enerji kaynağıdır. Maç öncesi ve antrenman günlerinde, tam tahıllı ekmek, makarna ve pirinç gibi kompleks karbonhidratlar tüketmek, enerji depolarınızı doldurmanıza yardımcı olur. Düşünün ki, bir araba benzinle Read more